Estilos de vida que:
Aumentan los niveles de melatonina
Aumentar la exposición a la luz natural, evitar luz artificial
Dormir en completa oscuridad
Evitar deficiencias de calcio
Comer poco, especialmente al atardecer y al anochecer
Disminuyen los niveles de melatonina
Estrés
Cafeína
Alcohol y tabaco
AINE´s
Algunos medicamentos para la hipertensión (B-bloqueantes o antag. Calcio)
Vitamina B12 en altas dosis
Antidepresivos, ansiolíticos